Ensayos sobre autoconocimiento
Reflexiones serenas sobre los modelos que usamos aquí, escritas con honestidad y sin ruido.
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Apego ansioso: señales, origen y cómo avanzar hacia la seguridad
Qué es el apego ansioso, sus señales, de dónde viene, cómo se nota en la pareja y lo que muestra la investigación sobre construir seguridad.
13 de octubre de 202610 min de lectura - Blog
Las 10 características del emprendedor según McClelland: qué son y cómo desarrollar cada una
Las 10 conductas emprendedoras de David McClelland en tres grupos: ejemplos prácticos, lo que confirma la ciencia y cómo entrenar cada una.
13 de octubre de 202610 min de lectura - Blog
Salud mental en el trabajo: buenas prácticas, responsabilidades de la empresa y mejor desempeño
Qué piden las leyes (NOM-035, NR-1 y otras), los riesgos psicosociales más comunes y un programa práctico para cuidar a las personas y rendir más.
13 de octubre de 202611 min de lectura - Blog
Los valores como brújula: el círculo de Schwartz y un ejercicio para encontrar lo que importa
El propósito empieza por los valores. Conoce la teoría de los valores humanos de Shalom Schwartz, la diferencia entre valores y metas y un ejercicio práctico de clarificación de valores.
10 de octubre de 20268 min de lectura - Blog
La autocompasión no es autoindulgencia: lo que dice la ciencia y cómo practicarla
La diferencia entre autocompasión y autoestima, los tres componentes propuestos por Kristin Neff, ejercicios prácticos y cómo esta actitud ayuda a lidiar con el crítico interno.
7 de octubre de 20268 min de lectura - Blog
La danza ansioso-evitativo: el apego en las relaciones adultas y el camino hacia la seguridad
¿Por qué una persona busca más cuando la otra se aleja? Entiende el ciclo entre apego ansioso y evitativo, qué es la seguridad adquirida y pasos prácticos para salir del patrón en pareja.
4 de octubre de 20268 min de lectura - Blog
Cómo elegir una carrera con el RIASEC: intereses, habilidades y valores
El modelo RIASEC de John Holland ayuda a mapear tus intereses profesionales. Entiende la diferencia entre interés, habilidad y valor, y cómo combinar los tres para decidir con más claridad.
2 de octubre de 20268 min de lectura - Blog
Autoconocimiento en el trabajo: cómo usar perfiles sin etiquetar a las personas
DISC, RIASEC y otros perfiles pueden mejorar conversaciones, feedback y trabajo en equipo — siempre que se usen como punto de partida, no como filtro de contratación ni etiqueta. Una guía práctica y responsable.
29 de septiembre de 20268 min de lectura - Blog
Burnout: señales, lo que dice la OMS y cómo salir (y prevenirlo) con cuidado
Qué es el burnout según la CIE-11, cómo reconocer las señales, qué ayuda en la recuperación y qué pueden hacer las empresas para prevenirlo.
26 de septiembre de 20269 min de lectura - Blog
Ansiedad y personalidad: lo que los rasgos explican (y lo que no)
El neuroticismo, la sensibilidad y el perfeccionismo ayudan a entender por qué algunas personas se preocupan más. Una mirada cuidadosa a la relación entre rasgos y ansiedad, formas sanas de afrontarla y cuándo pedir ayuda.
23 de septiembre de 20268 min de lectura - Blog
Por qué elegir entre dos frases revela más que estar de acuerdo con una
Las escalas de acuerdo son prácticas, pero arrastran sesgos conocidos. Entiende qué es la elección forzada, por qué reduce la aquiescencia y cuáles son los límites honestos de los puntajes ipsativos.
20 de septiembre de 20267 min de lectura - Blog
Arquetipos de Jung: las figuras que nos habitan por dentro
Qué son los arquetipos junguianos, los principales (Héroe, Sabio, Cuidador, Explorador, Amante, Creador…), cómo reconocerlos en ti sin caer en el autodiagnóstico, y por qué este es el test más poético y menos científico del conjunto — a propósito.
4 de julio de 20268 min de lectura - Blog
Valores personales: la brújula que ya llevas contigo
Qué son los valores personales (y qué no son), por qué las decisiones desalineadas cansan tanto, ejemplos de valores en conflicto, un ejercicio breve para observar los tuyos y una invitación al test.
27 de junio de 20267 min de lectura - Blog
Patrones de autosabotaje: las voces que hablan como si fueran tú
Qué son los patrones de autosabotaje, los más comunes (el crítico interno, el control excesivo, el impulso de complacer, la victimización), cómo notar esas voces sin pelearte con ellas y cuándo el asunto pide terapia.
20 de junio de 20268 min de lectura - Blog
DISC: un mapa sereno de cómo actúas en el trabajo
El perfil DISC — dominancia, influencia, estabilidad y cumplimiento — explicado sin ruido, con escenas de oficina reconocibles, para qué sirve, para qué no y cómo usarlo en equipos.
13 de junio de 20267 min de lectura - Blog
Fortalezas de carácter: descubrir lo que ya es bueno en ti
La psicología positiva de Seligman y Peterson mapeó 24 fortalezas humanas en seis grandes virtudes. Una invitación a mirar no lo que falta, sino lo que ya existe y pide ser usado.
6 de junio de 20267 min de lectura - Blog
Inteligencia emocional: una habilidad que se aprende (no un don)
Autoconciencia, autorregulación, empatía y habilidad relacional — las cuatro competencias de la inteligencia emocional, explicadas con claridad y una invitación a practicarlas como quien aprende un instrumento.
16 de mayo de 20266 min de lectura - Blog
Eneagrama: nueve caminos para entender por qué hacemos lo que hacemos
Una introducción serena a los nueve tipos del eneagrama — lo que cada uno busca, lo que teme y la pasión que aprende a superar. Sin misticismo, sin certezas exageradas, con respeto por la complejidad del alma humana.
25 de abril de 20268 min de lectura - Blog
Los Cinco Grandes: el modelo de personalidad que la ciencia prefiere
Apertura, responsabilidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo — el Big Five explicado sin jerga, con lo que acierta, lo que no promete y por qué es el modelo más respetado por la psicología contemporánea.
4 de abril de 20267 min de lectura - Blog
Estilos de afecto: cómo descubrir el tuyo (y el de quien amas)
Un mapa sereno de cinco formas de dar y recibir afecto — palabras, presencia, regalos, ayuda práctica y contacto — con atención especial a la diferencia entre cómo damos y cómo recibimos amor.
14 de marzo de 20266 min de lectura - Blog
¿Apego ansioso, evitativo o seguro? Un mapa sereno de los estilos de apego
Lo que los estilos de apego adultos revelan sobre cómo nos acercamos y nos retiramos — origen en Bowlby y Ainsworth, escenas cotidianas y una invitación gentil al test.
21 de febrero de 20268 min de lectura - Blog
Los 16 tipos de personalidad, explicados sin jerga
Las cuatro dimensiones de la tipología junguiana en lenguaje humano, retratos que contrastan, una lectura desde dentro del INFJ y una nota serena sobre los límites del modelo.
31 de enero de 20269 min de lectura - Blog
Los cuatro temperamentos: un retrato antiguo que aún nos reconoce
Sanguíneo, colérico, melancólico y flemático — origen en Hipócrates y Galeno, una lectura contemporánea con cariño por cada tipo y una nota especial sobre la fuerza quieta del flemático.
10 de enero de 20266 min de lectura