Essais sur la connaissance de soi
Des réflexions posées sur les modèles que nous utilisons ici — écrites avec honnêteté, sans effet d'annonce.
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Attachement anxieux : signes, origines et chemin vers la sécurité
Ce qu'est l'attachement anxieux, ses signes, ses origines, son effet sur le couple et ce que dit la recherche pour gagner en sécurité.
13 octobre 202610 min de lecture - Blog
Les 10 caractéristiques de l'entrepreneur selon McClelland : ce qu'elles sont et comment développer chacune
Les 10 comportements entrepreneuriaux de David McClelland en trois groupes : exemples concrets, ce que confirme la science et comment les développer.
13 octobre 202610 min de lecture - Blog
Santé mentale au travail : bonnes pratiques, responsabilités de l'employeur et performance
Ce que demandent les règles (DUERP, ISO 45003, NOM-035, NR-1…), les risques psychosociaux les plus fréquents et un programme concret pour prendre soin des équipes.
13 octobre 202611 min de lecture - Blog
Les valeurs comme boussole : le cercle de Schwartz et un exercice pour trouver ce qui compte
Le sens commence par les valeurs. Découvrez la théorie des valeurs humaines fondamentales de Shalom Schwartz, la différence entre valeurs et objectifs, et un exercice pratique de clarification des valeurs.
10 octobre 20268 min de lecture - Blog
L'autocompassion n'est pas de la complaisance : ce que dit la science et comment la pratiquer
La différence entre autocompassion et estime de soi, les trois composantes selon Kristin Neff, des exercices pratiques, et comment cette posture aide à composer avec votre critique intérieur.
7 octobre 20268 min de lecture - Blog
La danse anxieux-évitant : l'attachement dans les relations adultes et le chemin vers la sécurité
Pourquoi l'un des partenaires cherche-t-il davantage quand l'autre s'éloigne ? Comprenez le cycle anxieux-évitant, ce que signifie la sécurité acquise, et des pistes concrètes pour sortir ensemble de ce schéma.
4 octobre 20268 min de lecture - Blog
Choisir une carrière avec le RIASEC : intérêts, compétences et valeurs
Le modèle RIASEC de John Holland aide à cartographier vos intérêts professionnels. Découvrez la différence entre intérêts, compétences et valeurs, et comment combiner les trois pour une décision plus claire.
2 octobre 20268 min de lecture - Blog
La connaissance de soi au travail : utiliser les profils de personnalité sans étiqueter les gens
DISC, RIASEC et d'autres profils peuvent améliorer les conversations, le feedback et le travail d'équipe — à condition de les utiliser comme point de départ, pas comme filtre de recrutement ni comme étiquette. Un guide pratique et responsable.
29 septembre 20268 min de lecture - Blog
Burn-out : les signes, ce que dit l'OMS et comment s'en remettre (et le prévenir) avec soin
Ce qu'est le burn-out selon la CIM-11, comment en reconnaître les signes, ce qui aide à s'en remettre et ce que les organisations peuvent faire pour le prévenir.
26 septembre 20269 min de lecture - Blog
Anxiété et personnalité : ce que les traits expliquent (et ce qu'ils n'expliquent pas)
Névrosisme, sensibilité et perfectionnisme aident à comprendre pourquoi certaines personnes s'inquiètent davantage. Un regard attentif sur le lien entre traits et anxiété, des façons saines d'y faire face, et quand demander de l'aide.
23 septembre 20268 min de lecture - Blog
Pourquoi choisir entre deux phrases en révèle plus qu'être d'accord avec une seule
Les échelles d'accord sont pratiques, mais elles comportent des biais bien connus. Découvrez ce qu'est le choix forcé, pourquoi il réduit l'acquiescement et quelles sont les limites honnêtes des scores ipsatifs.
20 septembre 20267 min de lecture - Blog
Les archétypes de Jung : les figures qui vivent en nous
Ce que sont les archétypes jungiens, les principaux (le Héros, le Sage, le Protecteur, l'Explorateur, l'Amoureux, le Créateur…), comment les reconnaître en vous sans tomber dans l'autodiagnostic, et pourquoi c'est le plus poétique et le moins scientifique de nos tests — volontairement.
4 juillet 20268 min de lecture - Blog
Valeurs personnelles : la boussole que vous portez déjà
Ce que sont les valeurs personnelles (et ce qu'elles ne sont pas), pourquoi les décisions désalignées nous épuisent autant, des exemples de valeurs en conflit, un court exercice pour repérer les vôtres et une invitation au test.
27 juin 20267 min de lecture - Blog
Schémas d'autosabotage : les voix qui parlent comme si elles étaient vous
Ce que sont les schémas d'autosabotage, les plus fréquents (le critique intérieur, le contrôle excessif, le besoin de plaire, la posture de victime), comment remarquer ces voix sans les combattre, et quand le sujet relève de la thérapie.
20 juin 20268 min de lecture - Blog
DISC : une carte sereine de votre façon d'agir au travail
Le profil DISC — dominance, influence, stabilité, conformité — expliqué sans emphase, avec des scènes de bureau reconnaissables, ce à quoi il sert, ce à quoi il ne sert pas, et comment l'utiliser en équipe.
13 juin 20267 min de lecture - Blog
Forces de caractère : découvrir ce qui est déjà bon en vous
La psychologie positive de Seligman et Peterson a recensé 24 forces humaines regroupées en six grandes vertus. Une invitation à regarder non pas ce qui manque, mais ce qui existe déjà et demande à être utilisé.
6 juin 20267 min de lecture - Blog
Intelligence émotionnelle : une compétence qui s'apprend (pas un don)
Conscience de soi, autorégulation, empathie et habileté relationnelle — les quatre compétences de l'intelligence émotionnelle, expliquées clairement, avec une invitation à les pratiquer comme on apprend un instrument.
16 mai 20266 min de lecture - Blog
Ennéagramme : neuf chemins pour comprendre pourquoi nous faisons ce que nous faisons
Une introduction sereine aux neuf types de l'ennéagramme — ce que chacun recherche, ce qu'il craint et la passion qu'il apprend à dépasser. Sans mysticisme, sans certitudes exagérées, avec respect pour la complexité de l'âme humaine.
25 avril 20268 min de lecture - Blog
Les Big Five : le modèle de personnalité que préfère la science
Ouverture, conscienciosité, extraversion, agréabilité et névrosisme — le Big Five expliqué sans jargon : ce qu'il saisit bien, ce qu'il ne promet pas, et pourquoi c'est le modèle le plus respecté de la psychologie contemporaine.
4 avril 20267 min de lecture - Blog
Les styles d'affection : comment trouver le vôtre (et celui de la personne que vous aimez)
Une carte sereine de cinq façons de donner et de recevoir de l'affection — paroles, présence, cadeaux, aide concrète, contact physique — avec une attention particulière à la différence entre la manière dont nous donnons et celle dont nous recevons l'amour.
14 mars 20266 min de lecture - Blog
Anxieux, évitant ou sécure ? Une carte sereine de l'attachement adulte
Ce que les styles d'attachement adultes révèlent de notre manière de nous rapprocher et de nous éloigner — de Bowlby et Ainsworth aux scènes du quotidien, avec une invitation bienveillante au test.
21 février 20268 min de lecture - Blog
Les 16 types de personnalité, expliqués sans jargon
Les quatre dimensions de la typologie jungienne en langage clair, des portraits contrastés, une lecture de l'INFJ vue de l'intérieur et une note sereine sur les limites du modèle.
31 janvier 20269 min de lecture - Blog
Les quatre tempéraments : un portrait ancien qui nous reconnaît encore
Sanguin, colérique, mélancolique et flegmatique — d'Hippocrate et Galien à une lecture contemporaine attentive à chaque type, avec une note particulière sur la force tranquille du flegmatique.
10 janvier 20266 min de lecture